昨夜、雨風の中
暗い道のりを歩いた時のはなし。
重い荷物で両手がふさがっていて
肘に荷物をかけ折り畳み傘をさし
傘が小さくて服は濡れ
指先はかじかんで寒くてたまらない。
天気予報を見ずに履いた白いパンツの裾は
横を通過する車の水撥ねで汚れ
ニットブーツのつま先部分は水が沁み込んでくる
おまけに袋から飛び出た長ネギの青い部分が
上着に突き刺さりめっちゃ氣になる…
ま、どちらかと言えば残念な状況で
そんな自分は今どんな感じなんだろう？
とメタ認知で（自分を）観察してみた。
なんかニタニタ喜んでる🤭
いつも通り楽しんでる。
残念に思えるような事実は存在するが
そこに心や感情が紐づけされなければ
一喜一憂しにくくなるので平常運行。
何をしていても何が起きても
内側、自分の中にあるしあわせを感じられると
氣持ちが落ちたり感情的にならずにすむので
とにかく『楽』になれる。
自分の内側につくりあげた幸福度のお陰で
ハッピーかつ安心を常に感じられる。
しあわせの材料は全て自分の中に揃っているが
それに氣づいて使いこなせるか。
取りあえずメタ認知と呼吸法は
やっただけハッピーになれると思う。
